Neutra (começa no calcanhar e termina no centro da planta do pé), pronada (“pé chato”) ou supinada (inicia no calcanhar, mantém contato com o solo e termina no dedinho do pé)? Não faz ideia? Então, é melhor ficar atenta, pois problemas como dores na coluna, quadris e/ ou joelhos podem ser resultados de uma pisada desequilibrada. Nesse caso, segundo o médico especialista em medicina esportiva, Benjamin Apter, há um desequilíbrio no eixo do esqueleto humano, que tenta compensar o problema durante a caminhada, o que gera as dores no corpo. Procurar a ajuda de um profissional é fundamental, já que através de testes com plataformas eletrônicas que registram a impressão da planta dos pés, é possível determinar a palmilha ideal para cada pessoa.

Veja os três tipos de pisadas desequilibradas existentes e como descobri-las, lembrando que para um resultado correto é fundamental a consulta a um especialista:

Neutra: começa no lado externo do calcanhar e com uma rotação moderada termina no centro da planta do pé. Dica: a sola do calçado se desgasta de maneira uniforme.

Pronada: essa pisada começa no lado externo do pé e faz uma rotação para terminar no dedão. Dica: o desgaste da sola do sapato ocorre na lateral interna.

Supinada: começa no lado externo do calcanhar, mantêm o contato com o solo nesta região e termina no dedinho do pé. Dica: a lateral externa do calçado se desgasta mais.

* Além do uso de palmilhas ortopédicas, o médico especialista em medicina esportiva e fisiologia do exercício, Benjamin Apter, diz que caminhar descalça em terrenos irregulares, como areia e grama, contribui para a melhora da pisada desequilibrada, pois força o corpo se reequilibrar de uma maneira que não ocorre no dia-a-dia.