Hora da renovação

Antes de entrar no novo ano que chega, que tal incluir práticas diárias simples que podem desintoxicar sua vida? As dicas são da coach de saúde integrativa Melissa Setúbal. 1 Escolha um momento, todos os dias, para prestar atenção em si mesma. Pode ser uma meditação ou apenas uma respiração mais profunda entre um compromisso e outro. Esse hábito renovará suas energias. 2 Compartilhe com pessoas de sua confiança e peça o apoio delas pra fazer uma renovação. Ouça o que elas têm a dizer e peça que lhe ajudem a se manter no caminho. 3 Invista seu tempo, dinheiro e dedicação em tratamentos e terapias. Desde psicólogo, passando pela acupuntura e massagem, até alguma atividade religiosa. A ideia é que encontre o que mais se adequa ao seu momento. 4 Escreva quais são seus sonhos e leia diariamente. Proponha o que você pode fazer hoje para alcançar este sonho.