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TESTE
30/12/2011
Você tem equilíbro emocional na educação dos seus filhos?
Antes de concluir se a palmada é ou não educativa, descubra se você tem equilíbrio emocional. Faça o teste elaborado, exclusivamente, para a revista BIANCHINI pelas psicólogas tânia Novinsky Haberkorn e Sheila Skitnevsky Finger, do Instituto Mãe Pessoa.
1) Você se descontrola no trânsito: grita, xinga, mostra o dedo para o outro motorista, fica fora de controle porque levou uma fechada ou não conseguiu parar na vaga primeiro?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
2) Quando tem uma briga com seu chefe ou com um familiar, você fica fora de controle e leva dias para perdoar, ou falar com essa pessoa de novo? Tem dificuldade de entender o outro lado da questão e negociar um meio termo?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
3) Você tem pouca tolerância quando algo não sai do jeito que você planejou? Se sente pouco criativa para achar outras opções? Fica dias remoendo e achando que nada mais dará certo?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
4) Você acha que tem que fazer tudo sozinha e resiste em pedir ajuda aos outros, mesmo que tenha uma consequência na sua saúde física ou emocional?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
5) Você tem dificuldades em perceber os sinais do seu corpo quando está muito cansada, com sintomas de gripe, estresse, e ainda exige mais de você nesses momentos?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
6) Você tem a tendência de guardar suas emoções para você, não divide com ninguém quando está passando por um momento difícil e resiste a buscar ajuda, até que um dia explode por uma coisa pequena?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
7) Você não se preocupa em levar uma vida equilibrada, tende a trabalhar muito sem se preocupar com o seu lazer, está sempre com férias atrasadas e acha que vai ser insubstituível, caso se ausente?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
Você acaba sempre se dando muito aos outros e depois se sente esvaziada e sem energia para fazer suas coisas?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
9) Você tende a ter relações difíceis com amigos e familiares e resiste a buscar ajuda para melhorá-las? Não acredita que pode ter solução?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
10) Você tem um histórico de depressão ou de descontrole emocional e nunca buscou ajuda psicológica?
a) Sempre
b) Frequentemente
c) Às vezes
d) Muito raramente
Calcule o número de pontos correspondentes às respostas:
Sempre 3
Frequentemente 2
Às vezes 1
Muito raramente 0
Resultado:
0 A 12 – SEU EQUILÍBRIO EMOCIONAL ESTÁ POSITIVO
Você está segura de suas qualidades e sabe do que é capaz. As críticas e frustrações não te derrubam facilmente. Você consegue aprender com o passado e ir em frente. Procura manter relacionamentos saudáveis, baseados na troca. Sabe se doar sem se abandonar. Sabe que os momentos de conflito também são oportunidades de aprender com o outro e consigo mesma. Respeita seus sentimentos e limites. Parabéns! Você está no caminho certo, e tende a ser uma ótima mãe.
13 A 24 – SEU EQUILÍBRIO EMOCIONAL ESTÁ DEFICIENTE
Você pode estar tentando, mas está difícil achar um equilíbrio. Você ainda se desgasta facilmente e pode se descontrolar com situações cotidianas que não precisam de tanta energia. Procure ajuda para aprender a lidar com essas situações sem perder a calma e, consequentemente, melhorar sua qualidade de vida.
25 A 36 – SEU EQUILÍBRIO EMOCIONAL ESTÁ NO VERMELHO
É preciso fazer algo por você, pois está se desgastando muito mais do que precisa e, provavelmente, sofrendo e fazendo os outros sofrerem devido a sua maneira de lidar com os conflitos. O seu descontrole pode te levar a situações indesejáveis, e as conseqüências podem ser prejudicais a você e aos que te rodeiam. Busque ajuda! Não perca tempo!