Como dizia a escritora Clarice Lispector: “me abrace, que no abraço mais do que em palavras, as pessoas se gostam”. E já que ele é tão bom e importante para transcender nossas emoções, o que acha de abraçar a si mesma? Segundo o instrutor de ginástica cerebral Carlos Maurício Prado, esse exercício é ótimo para aumentar a autoestima e a autoconfiança. Ele ensina a técnica chamada gancho de Cook, ou seja, abraçar a si mesmo: abra bem os braços, gire as palmas das mãos para trás (o polegar deve ficar apontando para o chão), traga os braços para frente e cruze-os. Entrelace as mãos para os hemisférios cerebrais trocarem energia, e faça um gancho para dentro. “Mais importante de tudo é colocar a ponta da língua no céu da boca enquanto se abraça, técnica ensinada pelos iogues para abrir a mente e expandir o raciocínio”, diz.