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Dicas para superar a timidez e falar em público e diante das câmeras.

Como Superar a Vergonha: Dicas de Clarissa Millford

A produtora executiva audiovisual, Clarissa Millford, compartilhou suas dicas sobre como superar a vergonha. Com mais de 20 obras produzidas, algumas delas adquiridas por grandes plataformas de streaming, Clarissa é uma empreendedora que se reinventou durante a pandemia, criando a Academia TT, a maior escola para vídeos curtos do Brasil, reconhecida pelo MEC e com mais de 15 mil alunos.

Ela ressalta a importância de diferenciar autoestima de vergonha. Enquanto a autoestima diz respeito à nossa avaliação pessoal, considerando habilidades, fraquezas e experiências, a vergonha é uma emoção avassaladora que nos faz sentir inadequados e expostos.

Dicas Práticas de Clarissa Millford:

  1. Identifique Situações de Vergonha: Anote todas as situações em que você se sentiu envergonhado, sem julgamento. Isso inclui desde falar em público até pedir um aumento no trabalho.

  2. Ordene as Situações: Coloque as situações em ordem decrescente de desconforto, da mais intensa para a mais branda. Isso ajuda a visualizar os gatilhos da vergonha.

Clarissa destaca que a vergonha não é uma emoção uniforme e pode variar de acordo com o contexto, pessoas envolvidas e seu estado emocional. Ao entender essas nuances, podemos enfrentar melhor a vergonha e trabalhar em direção a uma maior autoestima.

Entender nossos gatilhos individuais e zonas de conforto é essencial para lidar com a vergonha no dia a dia. Ao reconhecer e compreender essa emoção, podemos nos libertar para uma vida com mais autenticidade e expressão.

Conclusão:

Ao seguir as dicas de Clarissa Millford, podemos aprender a superar a vergonha e fortalecer nossa autoestima. Através da reflexão e da ação consciente, é possível transformar a vergonha em empoderamento, possibilitando uma vida mais plena e autêntica.

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